تعريف افسردگي :

افسردگي نوعي بيماري است که هم روي ذهن و هم روي جسم فرد تاثير مي گذارد. اين بيماري مي تواند منجر به مسائل ذيل گردد:

احساس غم و غصه و تنهايي

لذت نبردن از زندگي

گوشه گيري و کناره گيري از مردم و فعاليتهاي روزانه ، ناراحتي هاي جسمي همانند مشکلات خواب ، خستگي ، ضعف ، درد، نارحتي هاي گوارشي مثل بي اشتهايي يا پر اشتهايي و ...

البته بايد توجه داشت که احساس دلتنگي که گاها" به اکثر افراد دست مي دهد يک واکنش طبيعي نسبت به فشارهاي رواني و تنش است و بيماري محسوب نمي شود اگر اين احساس طولاني و شديد شود ممکن است فرد دچار افسردگي شده باشد که نياز به مراجعه به متخصص دارد. ( هرکس ممکن است به افسردگي مبتلا شود ) .

افسردگي يک بيماري شايع در دنيا و در ايران مي باشد و سالانه ميليونها نفر به اين بيماري مبتلا مي شوند و هر شخصي با هر سني ممکن است دچار افسردگي شود.

علل افسردگي :

سه دسته عوامل مي تواند باعث ايجاد اين بيماري شود:

1.

عوامل زيست شناختي :

مانند فعل و انفعالات مغز

تغييرات هورمونها

بعضي از بيماريها مثل سکته قلبي ، سکته مغزي يا سرطان و اختلالات خواب .

2. عوامل ارثي و سابقه فاميلي :

3. عوامل رواني - اجتماعي ورويدادهاي زندگي

رويدادهاي مثبت و منفي مي تواند موجب شروع افسردگي بشوند.

مثلا" بروز مشکلاتي در منزل ، محل کار يا مرگ يکي از عزيزان يا ارتقاء درجه و... از علل ديگر مي توان به مصرف الکل و مواد مخدر و همچنين مصرف بعضي داروها اشاره نمود.

علائم افسردگي :

افسردگي علائم گسترده اي دارد که اين علائم باعث ايجاد تغيير در رفتار ، تفکر احساسات و عوارض جسمي مي شوند .

شامل :

بيحالي ، بي توجهي به وضع ظاهر ، کوتاهي در انجام وظايف ، ضعف حافظه ، عصبانيت و عدم تحمل مسائل روزمره و عدم تمرکز، احساس پوچي و بي حاصلي ، نااميدي ،گوشه گيري ، لذت نبردن از هيچ چيز ، احساس گناه و سرزنش خود ، از دست دادن اعتماد به نفس ، کم شدن ميل ج__ن__س__ی ، از دست دادن عواطف نسبت به خانواده و دوستان ، افکار خودکشي يا حتي اقدام به آن و عوارض جسمي مانند:

اختلالات درخواب مثل بي خوابي ، پرخوابي ، زود بيدار شدن يا احساس خستگي مزمن ، بي اشتهايي ، يا افزايش وزن ، سردرد ، کمردرد يا علائم مشابه بدون علت ، اختلالات گوارشي مانند درد معده ، تهوع ، سوء هاضمه ، تغيير در عادات اجابت مزاج .

( علائم افسردگي را دست کم نگيريد و به متخصص مراجعه نمائيد ).

پيشگيري ، درمان و تدابير مراقبتي :

اگر علائم افسردگي را در خود يا يکي از بستگان مشاهده نموديد توصيه هاي زير را بکار ببريد :

1.

علائم را دست کم نگرفته و به يک متخصص يا مشاور يا بيمارستان يا مراکز مشاوره مراجعه نمائيد.
2.

مشکلات خود را با مرکز بهداشت رواني محل کار خود يا يکي از دوستان معتمدتان بازگو کنيد.
3.

از خود انتظار بيش از حد نداشته باشيد ، و مسئوليت هاي سنگين انتخاب نکنيد.
4.

ورزش کنيد .
5.

به مرخصي برويد .
6.

از فشار رواني و تغييرات غيره منتظره پرهيز کنيد.

( اگر افسردگي را بشناسيم و بدانيم به کجامراجعه کنيم در اين صورت نمي تواند باعث اختلال در عملکرد شغلي و اجتماعي و زندگي ما شود ).

درمان افسردگي معمولا" با موفقيت همراه است و اکثر افراد پس شروع درمان در عرض چند هفته احساس بهبودي مي کنند.